Приём мяча снизу относится к базовой технике защиты. От приема подачи зависит качество дальнейшего розыгрыша. Хороший прием является залогом успешной контратаки 💪🏽 1️⃣ Стойка Существуют три вида стоек: высокая, средняя и низкая. Высота стойки зависит от силы подачи. Например: к приему подачи в прыжке нужно готовиться в низкой стойке. 🦵🏻 Ноги Поставить ноги нужно шире или на уровне плеч. Колени согнуты. Стойка должна быть средней высоты. — Центр тяжести на носках; — Корпус немного вперед, спина...

Сегодня мы расскажем о российских звездах бодибилдинга в категории “фитнес-бикини”, которые завоевали мировые турниры. Краткая биография Ольги Путровой Ольга родилась 23 декабря 1985 года в Москве. Ее отец был учителем физкультуры в школе, где она училась. Под его руководством девушка с детства играла в волейбол. После школы она поступила в Московскую государственную академию физической культуры. В 2010 году она успешно защитила диплом. Примерно на третьем курсе она стала ходить в зал и работать с железом...