Желание тренироваться ежедневно не принесет вреда, если грамотно чередовать тяжелую и легкую нагрузку на разные группы мышц. Об этом «Газете.ру» рассказала тренер Загородного клуба «Лапино Фитнес» Ирина Мальцева. По словам эксперта, мышцам требуется минимум сутки на восстановление после силовой тренировки — это базовая основа силового тренинга. Она пояснила, что здоровый ежедневный режим без перегруза может выглядеть так: в понедельник силовая на нижнюю часть тела, во вторник легкое кардио и мобилити,...

Гана Максимова, тренер синхрониста Александра Мальцева, высказалась о серебре своего подопечного на чемпионате России до триумфа на мировом первенстве — 2025 в Сингапуре. «Я дала себе слово не поднимать данную тему до того, как вернёмся из Сингапура. И не буду сейчас её поднимать. Но вы представьте себе на минуточку, как легко мы могли бы лишиться тех золотых медалей, которые уже завоевал на первенстве...