Представьте, что вы проходите простой тест: опускаетесь на пол, принимаете упор лежа и начинаете отжиматься. Сколько повторений вы сделаете, пока руки не начнут подводить? Десять? Двадцать? А может, пятьдесят? Этот небольшой тест на первый взгляд кажется невинной проверкой силы, но на самом деле он — как окно в вашу физическую форму. Он говорит о многом: состоянии ваших мышц, выносливости, здоровье суставов и даже о том, как ваше сердце и лёгкие справляются с нагрузкой. Более того, наука утверждает,...

1 мая 2020 года на отечественном телевидении состоялась премьера программы «Наставник». Программа посвящена профессионалам из мира единоборств, которые думают не только о карьере, славе и деньгах, но также о том, какую пользу они приносят обществу и какой пример подают детям. Идейным вдохновителем и ведущей программы стала постоянный автор журнала «Самозащита» (https://samoz-journal.ru) Ольга Астафьева (Хаски). «Однажды редакция журнала дала мне задание сделать интервью с Игорем Высоцким для рубрики «Легенда»...