Сфера фитнеса, да в общем-то, как и любая другая, в последние годы обросла огромным количеством различных мифов. При этом, некоторые вполне разумные и научно обоснованные рекомендации, незаслуженно занесли в раздел мифов. Один из таких, называемый "анаболическим окном", я хочу разобрать в этом материале. Итак, начну с напоминания о том, что нам, практикам, важно не наличие какого-то влияния на конечный результат, а степень его влияния. Т.е. нам нет смысла радоваться и устраивать т.н. танцы с бубнами...

Сторонники теории про анаболическое окно планируют режим питания в соответствии со своими убеждениями. Они всегда приносят в зал протеиновый коктейль, чтобы выпить его после занятия, или сразу же бегут домой, чтобы как можно скорее поесть. У этой теории есть и противники, они утверждают, что анаболическое окно — это плод ненаучного воображения, и что нет необходимости создавать себе лишние сложности. Чтобы понять, кто прав, следует обратиться к научным исследованиям. Те, кто верят в существование...