Алмазные отжимания – это упражнение, которое становится все более популярным среди любителей фитнеса и спортсменов. Это вариация классических отжиманий, которая активирует большое количество мышц верхней части тела, особенно грудные мышцы, трицепсы и плечи. Название "алмазные отжимания" происходит от формы рук спортсмена во время выполнения упражнения, которая напоминает алмаз. Как выполнять алмазные отжимания: 1. Начните в положении отжимания на полу, но вместо широкого расставления рук, сведите...

Что из себя представляют алмазные отжимания и какая у них особенность в технике выполнения? Есть огромное количество самых разных видов выполнения отжиманий от пола, несмотря на всю казалось бы простоту данного упражнения. Алмазные отжимания или как их ещё иногда называют бриллиантовые, являются тем видом отжиманий, при которых более всего загружаются трицепсы. При выполнении обычных классических отжиманий у нас работают трицепсы, грудные мышцы и спина. Мы нагружаем примерно в равной степени все перечисленные группы мышц...