Алмазные отжимания – это упражнение, которое становится все более популярным среди любителей фитнеса и спортсменов. Это вариация классических отжиманий, которая активирует большое количество мышц верхней части тела, особенно грудные мышцы, трицепсы и плечи. Название "алмазные отжимания" происходит от формы рук спортсмена во время выполнения упражнения, которая напоминает алмаз. Как выполнять алмазные отжимания: 1. Начните в положении отжимания на полу, но вместо широкого расставления рук, сведите...

Стараюсь, не щадя себя, просмотреть первые серии всех онгоингов выходящих на "Анилибрия" и "Анистар", чтобы поделиться своим (ИМХО) мнением и предостеречь других людей от такой же ошибки. : ) Часть 6