265 подписчиков
Фуллбади тренировка- это база, среди тренировочных программ. Из названия ясно, что за одну тренировку мы будем прорабатывать всё тело и немного глубже мелкие мышцы. Тренировки по методу фуллбади отлично подходят для всех, т.к. хорошо прорабатывает мышцы, в плане роста мускул, и отлично наращивает силовые. Теоретическая часть Сколько подходов, повторений и упражнений делать в тренировке? Первое. Сколько повторений? Конечно же всё абсолютно индивидуально, но многие научные исследования показали у разных мышц разные отклики на число повторений...