Все хотят иметь гибкость как у гимнасток или фигуристок, и многие думают, что это очень сложно. Но, на самом деле, главное желание и старание, и можно стремиться к тому, чтобы стать гибче и лучше растянуть свои мышцы. Фигуристка Алина Загитова показала три простых упражнения на растяжку, которые можно делать дома, и которые делают все фигуристки на регулярной основе. Это самые простые и базовые упражнения, которые довольно эффективны если делать их каждый день и стараться выполнять их правильно...

Алина Загитова — одна из самых титулованных фигуристок в истории России и вторая в мире фигуристка, которой удалось собрать неофициальный «Большой шлем» — золото всех главных турниров. Она не участвует в соревнованиях с 2019 года, но остается популярной, узнаваемой и обсуждаемой персоной в российском спорте. Ее успех в карьере дался через жесткие требования строгого тренера и проблемы с питанием, однако она смогла преодолеть все преграды и стать олимпийской чемпионкой. Алина Загитова, одна из самых...