Самым простым и эффективным способом сжечь жир является бег в умеренном темпе. Об этом рассказала фитнес-тренер Алина Романова. — В течение первых 30–40 минут тренировочного занятия в качестве источников энергии организм использует глюкозу и гликоген. По истечении этого времени начинается процесс жиросжигания, — пояснила она. Те, кому не подходит бег, могут заняться ездой на велосипеде. Этот вид активности является менее травмоопасным и вполне может заменить бег. Однако, по словам специалистов, удельные...

Олимпийская чемпионка Алина Загитова является послом Игр БРИКС, которые проходят сейчас в Казани. – Что вы говорите волонтерам, как вы их мотивируете? – Они очень светлые люди, которые поддерживают атмосферу и заряжают позитивом. – На турнире по синхронному плаванию недобор участников. Реально ли вас представить в этом виде спорта? – Я плохо плаваю, поэтому нет, но если пригласят, то почему бы и нет...