В эпоху, когда каждый третий считает своим долгом создать и запустить в массы информационный продукт, вокруг спорта появилось большое количество убеждений и всевозможных учений. Попробуем разобраться в некоторых из них с мастером спорта по лёгкой атлетике Алексеем Завалий. 1. Чтобы начать бегать, подготовка не нужна. АЗ: “Это вымысел. Без хорошей подготовки бег не принесет никакой пользы и удовольствия! А вот к травмам привести может. Например, к воспалению связок в колене или сухожилиях стопы” 2...

Почему именно бег?  Бег - самый доступный способ сохранять и приумножать свое здоровье. Как ментальное, так и физическое.   При всей своей видимой легкости и простоте, бег практически единственный вид спорта, при котором организм работает на полную. Задействуются все мышцы нашего тела, и, в частности, -- сердечная.  Наш кровяной насос вбирает в себя больше кислорода, благодаря чему разносит питательные вещества по организму, доставляя их ко всем тканям и органам.   Во время бега вырабатывается гормон радости -- эндорфин...