Удивительная (нет) новость пришла из Анапы. Фитнес-тренера Алексея Сушко поймали на совершении насильственных действий сексуального характера в отношении несовершеннолетней. Он уже дал признательные показания. Казалось бы, что тут обсуждать: озабоченных вокруг полно, про каждого писать теперь что ли? Только у этого преступления есть предыстория: менее года назад Сушко освободился из мест лишения свободы, где отбывал 8-летний срок за аналогичное преступление. В 2018 году эту историю не обсуждал только ленивый...

Сразу после праздников важно уделить внимание упражнениям, которые активируют несколько мышечных групп и ускоряют обмен веществ, заявила тренер Наталья Волкова. Необходимо включить в тренировку движения, задействующие одновременно несколько мышечных групп, чтобы ускорить обмен веществ и повысить эффективность занятий, пояснила Волкова «Газете.Ru». Волкова выделила берпи как одно из лучших упражнений для развития выносливости, силы и координации. Она также посоветовала выполнять приседания с собственным весом или их усложненный вариант с прыжками, что помогает укрепить мышцы ног и ягодиц...