В популярной фитнес философии тренировки CrossFit обычно связаны со штангами и гребными тренажерами . Гантели, с другой стороны, ассоциируются, скажем, со стариной Шварцем. Но Сэм Орм, владелец CrossFit Virtuosity в Бруклине любит гантели - и ей особенно нравится программировать гантели в WOD. Они являются отличным инструментом, чтобы знать, как их использовать, тем более что они, вероятно, являются наиболее широко доступным оборудованием среди стандартного спортзала Мы полностью согласны, поэтому собрали пять отличных тренировок с гантелями CrossFit: 1...
Выполните 3 круга: Техника выполнения всех упражнений: https://zen.yandex.ru/media/id/5cfd5023ba657800b0cc514a/6-luchshih-uprajnenii-s-giriami-dlia-nachinaiuscih-5db0b97e79c26e00b015f86 Это начальная тренировка с гирями, которая является круговой. Это просто модный термин для такой тренировки: Ваша долгосрочная цель состоит в том, чтобы сделать 3 полных круга подряд. Если вы можете пройти только один или два раза, это тоже хорошо! И если вам нужно сделать перерыв между кругами, сделайте это! Перед...