В популярной фитнес философии тренировки CrossFit обычно связаны со штангами и гребными тренажерами . Гантели, с другой стороны, ассоциируются, скажем, со стариной Шварцем. Но Сэм Орм, владелец CrossFit Virtuosity в Бруклине любит гантели - и ей особенно нравится программировать гантели в WOD. Они являются отличным инструментом, чтобы знать, как их использовать, тем более что они, вероятно, являются наиболее широко доступным оборудованием среди стандартного спортзала Мы полностью согласны, поэтому собрали пять отличных тренировок с гантелями CrossFit: 1...

Здравствуйте! Если вы хотите получить упругие и подтянутые ягодицы, которые привлекут внимание и сделают ваш силуэт более выразительным, добро пожаловать в эту статью! Сегодня поделюсь топ-5 упражнениями, которые подойдут как новичкам, так и тем, кто уже давно тренируется. Эти упражнения помогут вам не только улучшить форму ягодиц, но и укрепить нижнюю часть тела, что важно для здоровья и красивой осанки. 1. Приседания с гантелями или штангой Классика, которая всегда работает. Приседания — это базовое...