В популярной фитнес философии тренировки CrossFit обычно связаны со штангами и гребными тренажерами . Гантели, с другой стороны, ассоциируются, скажем, со стариной Шварцем. Но Сэм Орм, владелец CrossFit Virtuosity в Бруклине любит гантели - и ей особенно нравится программировать гантели в WOD. Они являются отличным инструментом, чтобы знать, как их использовать, тем более что они, вероятно, являются наиболее широко доступным оборудованием среди стандартного спортзала Мы полностью согласны, поэтому собрали пять отличных тренировок с гантелями CrossFit: 1...

Некоторые парни считают, что их тела генетически запрограммированы быть тощими и слабыми, независимо от того, сколько они тренируются или сколько едят. Хотя это правда, что некоторым людям легче набирать мышечную массу, чем другим, из-за уровня гормонов и генетической предрасположенности, однако никто не обречен на вечно слабое телосложение. Дело в том, что большинство из тех, кто утверждает, что он хардгейнер, совершал несколько (или, в некоторых случаях,...