Привет, спортсменка (или тот, кто пока только думает начать)! Сегодня хочу поговорить о теме, которая вызывает горячие споры даже среди опытных атлетов: кроссфит или классические тренировки, что лучше? Если ты хоть раз гуглила это, то наверняка видела противоположные мнения: кто-то говорит, что кроссфит это «для сумасшедших», а кто-то уверяет, что классические тренировки «для скучных». Правда, как обычно, где-то посередине 😉 🏋️‍♀️ Что вообще такое кроссфит и чем он отличается. Кроссфит это функциональные тренировки высокой интенсивности...

Прежде чем строить график, важно понять, зачем вы тренируетесь. Хотите похудеть, набрать мышцы или просто поддерживать форму? От цели зависит, сколько раз в неделю стоит заниматься: 🔥 Похудение: 3–5 тренировок с кардио и силовыми упражнениями 🏋️‍♂️ Мышцы и рельеф: 4–6 силовых тренировок с восстановлением 🌿 Общее здоровье: 2–3 интенсивные тренировки достаточно Даже 2–3 занятия в неделю при регулярности дают результат, главное, чтобы тренировки были эффективными. Новички часто стараются тренироваться каждый день и быстро выгорают 😅...