Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ. Сегодня осваиваем простое упражнение на все тело, пришедшее из китайской гимнастики цигун. Практики называют это упражнение «стоянием столбом». Данное упражнение отлично подходит людям за 60 лет - особенно тем, кому трудно делать планку. При кажущейся простоте упражнение «стояние столбом» тоже достаточно эффективное. С помощью него можно подтянуть все тело, укрепить мышцы, сбросить лишний вес, накопить энергию, усилить кровообращение во внутренних органах, улучшить координацию...

Любовь в спорте — штука редкая, как бриллиант в угольной шахте. Постоянные тренировки, нервы на пределе и бесконечные разъезды оставляют мало места для романтики. Но Дина Аверина, 18-кратная чемпионка мира по художественной гимнастике, и Дмитрий Соловьёв, олимпийский чемпион по фигурному катанию, доказали: даже ледяное сердце может оттаять. Их история началась на катке шоу «Ледниковый период», а закончилась предложением руки и сердца в День святого Валентина. Как хорошая девочка и плохой мальчик нашли друг друга и взорвали соцсети трогательными признаниями? Погружаемся в эту сказку наяву...