Лучшие Упражнения от ДВОЙНОГО ПОДБОРОДКА - Сделай и Получи Результат
Не днём и не утром: когда и как пить кефир, чтобы получить максимум пользы
Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Все знают, что детям полезно молоко, а взрослым полезнее кефир. Это связано с особенностью работы желудка и особенно его кислотностью. Особенно кефир полезен для тех, кто постарше. С возрастом организм не «ломается», как думают многие, а просто начинает работать медленнее и осторожнее. После 50 лет тело всё чаще живёт в режиме восстановления, а не накопления сил. Мышцы теряют часть своей массы, кости обновляются дольше, а сон становится более поверхностным, что мешает полноценному ночному восстановлению...
Одно упражнение на все тело для людей от 60 и старше: оздоравливает и помогает сбросить вес не хуже «планки»
Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ. Сегодня осваиваем простое упражнение на все тело, пришедшее из китайской гимнастики цигун. Практики называют это упражнение «стоянием столбом». Данное упражнение отлично подходит людям за 60 лет - особенно тем, кому трудно делать планку. При кажущейся простоте упражнение «стояние столбом» тоже достаточно эффективное. С помощью него можно подтянуть все тело, укрепить мышцы, сбросить лишний вес, накопить энергию, усилить кровообращение во внутренних органах, улучшить координацию...