В этом году у нас появился амбассадор, знакомьтесь — Александра Афанасова. Александра занимается бегом уже 5 лет. Бегать я начала в 2012-м году — это были небольшие утренние пробежки во время школьных каникул, выбегала с утра во двор минут на 20, чтобы взбодриться, поднять себе настроение уже в начале дня и, как бы глупо это не звучало, избавиться от мнимого целлюлита. На самом деле — я просто получала неимоверное удовольствие от бега, хотя на тот момент даже не задумывалась о том, чтобы записаться в секцию по лёгкой атлетике...

Бег сам по себе не вредит женскому здоровью: риск связан прежде всего с неправильно подобранной нагрузкой и отсутствием полноценного восстановления. Об этом в беседе с «СЭ» рассказала мастер спорта по легкой атлетике, тренер по бегу Александра Афанасова. По словам эксперта, регулярные пробежки умеренной интенсивности укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость и помогают поддерживать мышцы в тонусе. Кроме того, физическая активность способствует улучшению сна и эмоционального состояния, помогает справляться со стрессом...