«Для похудения главное — дефицит калорий». ✅ Да, это правда. Но в своей тренерской практике я часто сталкиваюсь с одной проблемой: Мол, 500 ккал из гречки = 500 ккал из торта.

Сейчас лето, а значит — сезон шашлыков официально открыт 🔥🌞 «Ну всё, на выходных шашлыки, диета закончилась» 🫠 Да, да - я читаю твои мысли 💭 На самом деле один выезд на природу форму не убивает. Обычно её убивают бесконтрольные порции, алкоголь и калорийные закуски...