Всем привет, на связи, ваш фитнес-наставник - Кузьмин Александр! Сегодня поговорим о рекомпозиции тела. Это процесс, когда человек сжигает жир и растить мышцы одновременно. И да, это возможно. Но есть...

Всем привет! Сегодня будем говорить о "цифрах" 👇 Один из самых популярных вопросов, который я слышу от новых подопечных: «Сколько калорий мне нужно есть?». А дальше обычно следует: «А сколько белков, жиров и углеводов?» 🛑 Сразу скажу честно — никто не сможет назвать вам точные цифры с первого раза...