Александр Колосков, фитнес-тренер, советует людям старше 40 лет заниматься с умом: акцент на силовые и балансовые упражнения, мобильность и умеренное кардио. Акулина Бахтурина рекомендует к праздникам снижать калорийность питания, заменяя майонез йогуртом. Фитнес-тренер Александр Колосков поделился рекомендациями по эффективным тренировкам для представителей старшего поколения, перешагнувших 40-летний рубеж. Об этом сообщает Life.ru. По его словам, занятия спортом должны проводиться с учетом разумного подхода, избегая чрезмерных нагрузок...

Фитнес-тренер Александр Колосков рассказал про упражнения, которые добавят сил после 40 лет. Об этом сообщает Life.ru. По словам специалиста, в данном возрасте замедляется обмен веществ, снижается подвижность суставов, мышцы теряют тонус быстрее. «Но хорошая новость в том, что правильные тренировки помогают чувствовать себя даже лучше, чем в 20 лет», – подчеркнул он. И отметил, что краеугольным камнем программы должны стать силовые упражнения. Вторым обязательным элементом являются упражнения на мобильность и растяжку...