Летчик Александр Карпов Китаев Валентин Александрович, 1922 года рождения, бывший командир авиаэскадрильи 10-го Гвардейского авиаполка. Участник ВОВ и войны с империалистической Японией. За период двух войн совершил 360 боевых вылетов. После увольнения в запас по болезни в 1956 году, длительное время работал авиадиспетчером в аэропорту города Пермь. Был председателем секции ветеранов-авиаторов города Перми. Постоянно проводил среди молодежи города большую военно-патриотическую работу. Воспоминания В...

### Как начать заниматься йогой: советы для новичков Йога — это не только физическая практика, но и путь к гармонии с самим собой. Если вы хотите попробовать йогу, но не знаете, с чего начать, эта статья для вас! #### 1. Понимание основ йоги Прежде чем приступить к занятиям, полезно узнать о том, что такое йога. Это древняя практика, которая включает в себя физические упражнения (асаны), дыхательные техники (пранаяма) и медитацию. Йога помогает улучшить гибкость, силу, концентрацию и общее состояние здоровья. #### 2. Выбор стиля йоги Существует множество стилей йоги, и каждый из них имеет свои особенности...