5089 читали · 3 года назад
Тренировки с железом, которые значительно увеличат силу вашего удара. Советы от заслуженного тренера России по боксу
Тренировки с железом - неотъемлемая часть подготовки любого атлета, который занимается тем или иным видом единоборств. Сегодня, мы разберем тренировку нацеленную на увеличение силы удара, которую одобряет заслуженный тренер России - Марк Ионович Мельцер. Марк Ионович ведет свою тренерскую деятельность с 1976 года и за это время воспитал огромное количество чемпионов. По словам Мельцера, работа с железом должна занимать около 10% времени всей тренировки. Марк Ионович рекомендует следующий комплекс...
5 месяцев назад
История успеха: Александр Карелин Привет, Самураи! 🥋 Сегодня мы хотим рассказать вам об одном из величайших борцов в истории – Александре Карелине. Его путь к успеху, невероятная сила и непреклонная воля вдохновляют многих спортсменов по всему миру. Кто такой Александр Карелин? Александр Карелин родился 19 сентября 1967 года в Новосибирске, СССР. С ранних лет он проявлял интерес к спорту и начал заниматься борьбой под руководством тренера Виктора Кузнецова. Карелин быстро показал выдающиеся способности и уже в молодом возрасте начал достигать значительных успехов. Достижения и карьера 1. Олимпийские игры: - Золотые медали: Карелин завоевал три золотые медали на Олимпийских играх – в Сеуле (1988), Барселоне (1992) и Атланте (1996). - Серебряная медаль: В 2000 году на Олимпийских играх в Сиднее Карелин завоевал серебряную медаль (при чем очень спорно отдали золотую медаль американцу), завершив свою олимпийскую карьеру. 2. Чемпионаты мира: - Карелин является девятикратным чемпионом мира, демонстрируя свою доминацию на мировой арене борьбы. 3. Чемпионаты Европы: - Александр Карелин выиграл 12 золотых медалей на чемпионатах Европы, устанавливая новые стандарты в этом виде спорта. 4. Непобежденный рекорд: - В течение 13 лет Карелин оставался непобежденным на международной арене, что делает его одной из самых выдающихся фигур в мире спорта. Секреты успеха Карелина 1. Необычайная физическая сила: - Карелин был известен своей невероятной физической силой. Его тренировки включали в себя подъем тяжестей, работу на мешке и специальные упражнения для развития силы и выносливости. 2. Техническое мастерство: - Несмотря на свою мощь, Карелин также отличался высоким техническим мастерством. Он разработал уникальный прием – "обратный пояс", который стал его визитной карточкой. 3. Непреклонная воля: - Карелин всегда стремился к совершенству и никогда не сдавался. Его непреклонная воля и дисциплина помогли ему преодолевать любые трудности и достигать высот в спорте. 4. Ментальная подготовка: - Карелин уделял большое внимание ментальной подготовке, что позволяло ему сохранять концентрацию и уверенность в себе даже в самых напряженных ситуациях. Интересные факты о Карелине - Прозвище: Карелин получил прозвище "Русский медведь" за свою невероятную силу и мощь на ковре. - Тренировочный режим: Его тренировочный режим включал в себя подъем тяжестей, бег на длинные дистанции и специальные упражнения для развития силы и выносливости. - Вклад в спорт: Помимо своей спортивной карьеры, Карелин активно участвует в развитии спорта и является членом Государственной Думы России. Заключение Александр Карелин – это символ силы, решимости и непреклонной воли. Его достижения вдохновляют поколения спортсменов и показывают, что возможно достичь великих высот, если посвятить себя своему делу полностью. Пусть его история станет для вас примером того, как важно верить в себя и никогда не сдаваться. #ИсторияУспеха #АлександрКарелин #Борьба #ПутьСамурая #Спорт #Мотивация --- Как вам история Александра Карелина? Делитесь своими мыслями и комментариями! 💪