В истории советского спорта его звали просто — «Папа». Александр Гомельский. Для нескольких поколений великих баскетболистов он действительно был почти отцом: заботился, выбивал квартиры, решал личные проблемы. Но для соперников и даже для многих своих игроков он был не «Папой», а «Полковником» — жестким, авторитарным, а порой и безжалостным диктатором, который строил свои команды-победительницы на железной дисциплине. Так кем же он был на самом деле? Отцом или диктатором? Гениальным тренером или мастером административного ресурса? Правда в том, что он был всем этим одновременно...

К данному циклу я пришел исходя из своих потребностей. У меня нет достаточного времени что бы посещать зал 4 раза в неделю, поэтому тренируюсь 3-4 раза в неделю дома. Каждую неделю выполнять одну и тоже схему мне психологически тяжело, и при работе со своим весом и жгутами очень быстро можно упереться в потолок. Решил объединить несколько схем и методов в один цикл. Результат: По данной программе и при правильном питание смог увеличить мышечную массу с 95 до 100 кг. Потраченное время на набор мышечной...