В видео тренер А. Фролов разбирает ошибки правого прямого удара. Удар начинается с вращения пятки и бедра, почти одновременно выбрасывается кулак. При этом надо видеть цель и одновременно нижним периферийным зрением видеть свой бьющий кулак. Кулак как бы "посылается" глазами в цель. Боксёр выпрыгивает ногами в первую очередь вверх и одновременно вперёд. Такая последовательность действий: "пятка и кулак одновременно, но пятка вначале" предотвращает проваливание при ударе...

В этом видео тренер А. Фролов рассказывает о простом и эффективном упражнении для отработки нырка. Упражнение делается в парах. Первый номер выставляет вытянутые руки вперёд и не очень быстро вращает торс, так что руки идут по окружности в горизонтальной плоскости, второй номер ныряет под руки. Для правильного выполнения упражнения второй номе должен во фронтальной стойке поставить ноги немного шире ширины плеч и расслабить поясницу. Нырок осуществляется за счёт расслабления колен (происходит как бы свободное падение) и сгибания в поясничном отделе...