При похудении важно не только количество съеденного, но и состав блюд. Медицинский нутрициолог Александр Филимонов рассказал, почему избыток быстрых углеводов и жиров в одном приеме пищи может способствовать набору веса. Об этом пишет «Газета.Ru». «Самое опасное для фигуры сочетание — это одновременный избыток доступных углеводов и жиров, поскольку это приводит к прямому отложению жира», – пояснил эксперт. По словам специалиста, углеводы из такой еды быстро усваиваются и повышают уровень инсулина в крови...

При здоровом похудении десерты не исключены, однако лучше отдать лакомствам, в основе состава которых — творог, йогурт, фрукты, семена. Об этом «Газете.Ru» рассказал медицинский нутрициолог, методолог платформы здорового похудения Replate Александр Филимонов. «При здоровом похудении десерты не под запретом. Главное — выбирать правильные рецепты и соблюдать баланс нутриентов в течение дня», — рассказал нутрициолог. Специалист объяснил, какие сладости можно включать в рацион без вреда для фигуры. «Белки,...