Полностью отказываться от сладостей ради снижения веса необязательно. При похудении можно включать в рацион десерты, приготовленные на основе творога, натурального йогурта, фруктов и семян. Об этом «Газете.Ru» рассказал медицинский нутрициолог Александр Филимонов. По словам специалиста, важную роль играет не только калорийность отдельного блюда, но и общий баланс питательных веществ в течение дня. Филимонов объяснил, что сочетание углеводов с белками, жирами и клетчаткой помогает замедлить усвоение пищи...

Думаю, что каждый хочет иметь хорошую физическую форму и по-настоящему гордиться своей фигурой. Именно поэтому люди начинают искать в интернете тренировки, диеты, изучать информацию, ходить в тренажерный зал, записываются на прием к диетологу. Но существует несколько ошибок, которые очень распространены среди новичков и чаще всего именно из-за них люди не видят результаты, несмотря на все старания. Большинство этих ошибок связаны со спешкой и желанием человека получить результат здесь и сейчас, а...