Коленям нужна не только ходьба: 7 упражнений, которые включает в тренировку ортопед В 63 года американский ортопед Говард Лакс бегает и ездит на велосипеде, но несколько лет назад заметил, что ему труднее удерживать равновесие. Вместе с тренером он составил программу для силы ног и контроля движений. В нее вошли семь упражнений, часть из них можно делать дома. Фотография: Peterburg2.ru Несколько лет назад Говард Лакс обнаружил, что ему стало сложнее удерживать равновесие и быстро менять положение тела...

Хирург-ортопед Говард Люкс заявил, что суставы не изнашиваются от бега и прочей физической активности. О том, что в действительности губительно для коленных суставов, он поделился в беседе с The Washington Post. Ключевую ошибку пациентов, страдающих от боли в коленях, доктор видит в том, что они прекращают бегать и вообще двигаться. Как он поясняет, обездвиженный сустав теряет единственный способ получать питательные вещества — через синовиальную жидкость. «Когда вы делаете шаг, эта жидкость распространяется и через хрящ доставляет питательные вещества...