Комплекс упражнений в воде под музыкальное сопровождение с элементами гимнастики, стречинга и плавания называют аквааэробикой. Оздоровительная аквааэробика. Этот вид упражнений помогает укрепить здоровье и поддержать работоспособность. Аэробика направлена на воздействие со всеми функциональными системами организма. Главная цель водных упражнений – это быстрое привыкание к постоянным нагрузкам, снятие эмоционального напряжение, тренировка опорно-двигательного аппарата. Все виды аквааэробики имеют и закаливающий эффект...

Аквааэробика – популярный вид физической активности, который сочетает в себе элементы аэробики с выполнением упражнений в бассейне. Тренировки в воде становятся более востребованными, благодаря своим уникальным преимуществам и универсальности для любого пола и возраста. Разбираем в статье плюсы и особенности аквааэробики. Аквааэробика как направление в фитнесе получило свою популярность в середине XX века, когда тренеры и врачи осознали пользу занятий в воде для реабилитации пациентов. Постепенно тренировки в бассейне распространились, и стали активнее использоваться в фитнес-индустрии...