Привет, друзья! Все кто увлекается волейболом (смотрит профессиональные соревнования или играет сам), обращали внимание, что многие волейболисты, помимо стандартной амуниции в виде наколенников, используют аксессуары и для рук. Чаще всего такими аксессуарами являются нарукавники (также их называют просто "рукава"). Но зачем "рукава" нужны? И почему их использует только часть волейболистов? Основная функция такой экипировки - предотвращение, либо смягчение мышечных травм, растяжений связок и сухожилий...

В волейболе очень важно иметь сильную атаку. Это позволит вам контролировать игру и создавать больше возможностей для своих партнеров. Для развития силы атаки вы можете использовать следующие упражнения: 1. Прыжки через скакалку. Это упражнение поможет вам развить силу ног и рук, а также улучшить координацию движений. 2. Подъемы штанги. Это упражнение позволит вам развить мышцы рук и спины, что поможет вам создавать более мощные удары. 3. Удары по мячу с помощью теннисных ракеток. Это упражнение помогает развить скорость и точность ударов...