100-летний юбилей отечественного волейбола стал поводом для грандиозных празднований в течение всего 2023 года! В рамках этого знаменательного события, 10 и 30 августа на Волейбольной арене «Динамо» по улице Василисы Кожиной, 13 прошли матчи настоящего волейбольного праздника в ретро-стиле. В течение этих дней наши женские и мужские сборные встретились на площадке с командами из Беларуси, вернувшись к корням этой увлекательной игры. Матчи проходили по старым правилам, которые частично уступили место нововведениям в современном волейболе...

Важно помнить, перед упражнениями необходимо выполнить растяжку и легкое кардио (бег, скакалка, велотренажер, эллипс)! 1. Приседания с выпрыгиванием: встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Сделайте приседание, затем выпрыгните вверх, стараясь коснуться потолка. 2. Выпрыгивания из низкого приседа: встаньте в упор лежа, опуститесь в низкий присед, затем быстро выпрыгните в исходное положение. Повторите несколько раз. 3. Бег с высоким подниманием коленей: бегите, поднимая колени как можно выше к груди...