Лето – время исследовать новое и пробовать интересное. Например, отправиться побегать в парк, в котором никогда раньше не был. Мы собрали обзор из десяти маршрутов с подсказками академиков, для которых эти локации привычные. Этой подборкой не получилось охватить всю Москву полностью. Но мы не исключаем, что статья будет дополняться. А пока смотрите и выбирайте на свой вкус. Вова Азманов и Яков Попов рекомендуют: Парк довольно большой. За круг можно набрать 4-5 км. Разнообразный рельеф, есть горочки...

Что есть до, во время и после тренировок разной интенсивности Крутые гаджеты и функциональная экипировка не помогут прогрессировать в беге, если вы потребляете недостаточное количество калорий. При этом потреблять их нужно из качественных продуктов, содержащих необходимые аминокислоты, витамины и микроэлементы. Подробно про рацион питания бегуна мы говорили в этой статье. Сегодня разберем зависимость питания от интенсивности тренировки. Низкоинтенсивные тренировки Легкий бег до 60 минут, скандинавская ходьба, йога, пилатес (Т1 пульсовая зона) Источник энергии при такой тренировке – жиры...