В волейболе очень важно иметь сильную атаку. Это позволит вам контролировать игру и создавать больше возможностей для своих партнеров. Для развития силы атаки вы можете использовать следующие упражнения: 1. Прыжки через скакалку. Это упражнение поможет вам развить силу ног и рук, а также улучшить координацию движений. 2. Подъемы штанги. Это упражнение позволит вам развить мышцы рук и спины, что поможет вам создавать более мощные удары. 3. Удары по мячу с помощью теннисных ракеток. Это упражнение помогает развить скорость и точность ударов...

Манга Выпускалась с февраля 2012 года по июль 2020 года в журнале Weekly Shōnen Jump издательства Shueisha. Всего было выпущено 45 томов манги. Экранизировано 4 сезона аниме, насчитывающих в себе 85 серий. Сёё Хината - так зовут нашего главного героя - озорного и не угомонного мальчишку, Хината не высокого роста и обладает шикарными оранжевыми волосами. В 12 лет он увидел по телевизору волейбольный турнир и маленького гиганта, вот с того момента его мечта - собрать свою команду и победить на турнире...