Фитнес-упражнения можно классифицировать по разным критериям: мышечным группам, на которые они направлены, поставленным целям, а еще по потреблению кислорода мышцами. Наш организм использует кислород в качестве источника энергии при умеренных нагрузках и компенсирует глюкозой из мышц при интенсивных. Разбираемся, что это означает на практике и какой результат дают два этих вида нагрузок. Анаэробные и аэробные упражнения: что это Нагрузку, при которой в качестве источника энергии организм использует кислород, называют аэробной...

Аэробные упражнения это не только всем известные танцы с элементами физических движений под ритмичную музыку. Этот вид групповых тренировок стал известен еще 80-х годах и получил название “аэробика”. Теперь такие движения называют кардио...