В наши дни девушки в большинстве случаев приходят в фитнес только с одной целью – похудеть. Разумеется, речь идет об уменьшении подкожного жира, а не мышечной массы. Благо для этого существует огромное количество способов, и самый эффективный – правильная аэробная тренировка. К сожалению, обилие стереотипов привело к тому, что каждый горе-инструктор пытается внести собственные коррективы, хотя самым действенным вариантом является классическая схема, о которой мы с вами и поговорим. Аэробная нагрузка (кардио) Многие девушки попросту не знают, какие упражнения можно занести в графу «аэробные»...

Аэробика — гимнастика, которая включает аэробные упражнения под энергичную музыку. Этот вид фитнеса настолько разнообразен, что не обязательно посещать спортивные залы — можно дома проводить занятия аэробикой. Главное — поставить себе цель и делать упражнения регулярно! Это не сложно! Стройная фигура – это один из главных критериев современной красоты. В достижении этой цели все методы хороши: сложные диеты, правильный режим дня, здоровый сон, спортивные нагрузки в фитнесс-зале. Занятия аэробикой:...