- Польза для сердца - Другие преимущества для здоровья - Сколько вам нужно - Как начать Аэробные упражнения, или кардио, помогают эффективнее доставлять кислород к остальным частям тела, способствуют здоровью сердца и работе легких и т.д. Как бы вы ни называли аэробные, сердечно-сосудистые упражнения или упражнения на выносливость, вы, скорее всего, говорите об одном и том же: заставляете сердце работать быстрее, а кровь насыщаться кислородом, с целью улучшения вашей кардиореспираторной подготовки...

Футболисты должны быть развиты физически во всех возможных смыслах. И если они хотят быть успешными, играть в лучших командах мира, то их день должен начинаться в тренажерном зале. Любая футбольная тренировка направлена на основные группы мышц и в частности, на ноги. Подобрать идеальную программу вовсе непростая задача, особенно если у тебя нет 24 свободных часов на тренажерный зал. Так что мы расскажем тебе о комплексной тренировке, которой занимаются профессиональные спортсмены футбола. Разогрев Планки: делать не менее трех раз в неделю...