Итак, вы решили заняться спортом....... В любом случае, важно понимать, что знание разницы между аэробными и анаэробными упражнениями является ключом к вашей физической форме. Начнем с определений: Энергия для аэробных упражнений вырабатывается медленно, но в больших количествах. Этот вид энергии в первую очередь питает те виды деятельности, при которых ваши мышцы задействованы в непрерывных ритмичных или повторяющихся движениях, умеренно увеличивая частоту сердечных сокращений и дыхания и одновременно повышая вашу физическую выносливость Аэробные упражнения можно выполнять в течение длительного периода времени, потому что в них достаточно энергии...

Организм человека имеет две системы энергообеспечения своей жизнедеятельности, и в частности мышечных сокращений в данном контексте. Аэробную, основную систему, в рамках которой внутриклеточные энергетические процессы протекают с участием кислорода (содержащегося в воздухе, которым мы дышим) и окисляются разные энергоёмкие субстраты – глюкоза, гликоген, аминокислоты, жирные кислоты. Причём они могут беспрепятственно поступать внутрь мышечной клетки из крови и во время работы, в свою очередь поступая в кровь из жкт или соответствующих депо организма (жировой клетчатки, гликогена печени)...