Современные футбольно, должны обладать не только общей выносливость, но иметь хорошо развитую скоростную выносливость, ловкость и скорость. Тренировка у футболистов требует сочетания аэробного характера (например, бег на длинные дистанции) и анаэробного (спринт)...

Введение: Аэробная подготовка является важнейшим компонентом в футболе, поскольку она лежит в основе способности игрока поддерживать высокоинтенсивную активность на протяжении всего матча, обеспечивая быстрое восстановление между спринтами и поддержание общей производительности. Развитие аэробной работоспособности включает в себя тренировки, которые повышают эффективность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, увеличивая способность переносить и использовать кислород в мышцах. ■Командная аэробная тренировка с использованием игр с малым количеством игроков (SSG): 1...