Мои дети тренируются в одном из йошкар-олинских клубов ММА. Они рассказали любопытную историю об одном из мальчиков, занимающихся вместе с ними. Всегда участвовать, всегда проигрывать Виталику 9 лет, он упорно занимается ММА уже полгода. Не пропускает тренировок, участвует во всех соревнованиях, но... Поигрывает все схватки. Не было такого боя, который бы он выиграл. Когда я смотрю на видеозаписи с его выступлениями, мне понятно, почему Виталик проигрывает: двигается коряво, техника отсутствует...

Многие из нас оказались в "вынужденном отпуске", поэтому сегодняшний выпуск для кого-то будет как нельзя кстати. Речь пойдет о домашней тренировке, направленной на увеличение силы и скорости удара. Упражнения рекомендует и показывает профессиональный боец ММА, действующий боец UFC Сергей Хандожко. Тренировка состоит из четырех простых упражнений, которые вы без проблем можете выполнить и в домашних условиях. 1. Прыжки от пола с выпрыгиванием 3-4 подхода по 30 раз Вы делаете прогиб в упоре лежа а затем выпрыгиваете при этом нанося в воздухе 3-4 резких удара...