16-летний Вася всегда был активным подростком, обожавшим баскетбол. Каждый день он играл на площадке с ребятами ради удовольствия. Как и многие парни, увлеченные баскетболом, он мечтал о серьёзных тренировках и настоящих соревнованиях, но не знал, где начать. Усилия на уличной площадке не приводили к реальному прогрессу. Он не понимал, как превратить любимое занятие во что-то большее. Однажды его друг Саша предложил пойти на пробную тренировку в любительский баскетбольный клуб. Вася согласился, хоть и немного волновался...

Разбираемся, насколько эффективны такие занятия. Что такое ABL‑тренировки ABL‑тренировки — это групповая фитнес‑программа, направленная на похудение и прокачку мышц нижней части тела. Аббревиатура ABL расшифровывается, как Abs, Buttock, Legs, что в переводе с английского означает «пресс, ягодицы, ноги». Занятия длятся от 45 до 60 минут, сочетают в себе элементы кардио- и силовых упражнений, проходят под бодрую музыку и инструктаж тренера. В отличие от сертифицированных программ вроде Zumba или Body Pump, ABL‑тренировки — это общее название для занятий с акцентом на проработку «проблемных» мест...