Двукратный олимпийский чемпион по вольной борьбе Абдулмурашид Садулаев приступил к легким тренировкам после операции по удалению грыжи шейных позвонков. Об этом борец рассказал в интервью изданию wrestdag.ru. «Чувствую себя очень хорошо. Первый этап реабилитации я прошел....

Хочу рассказать о преимуществах силовой тренировки шеи и почему «шрагов» и становой тяги часто недостаточно для увеличения силы и гипертрофии. А также дам несколько упражнений и рекомендаций по включению такой тренировки в вашу программу. Зачем вообще тренировать шею ? Сила и гипертрофия. Многие спортсмены выполняют силовые тренировки, чтобы улучшить спортивные результаты и снизить риск травм, но другие люди в первую очередь заботятся о внешнем виде, чтобы выглядеть сильнее и мощнее. Пропорционально крупная шея, безусловно, вызывает восхищение...