Оба этих вида физической активности относятся к аэробным или, как их ещё называют, кардионагрузкам. Они помогают сжигать калории, положительно влияют на настроение, благоприятно воздействуют на нервную, сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Бегать можно везде: в парке на свежем воздухе, на беговой дорожке в фитнес-клубе, во время отпуска на даче или море. Плохая погода и любые другие условия не могут стать преградой, если вы хотите бегать. Доступность этого вида спорта – один из главных его плюсов...

Оба этих вида физической активности рекомендуют тем, кто старается следить за своим здоровьем и фигурой. А вот какая из них будет более эффективной с точки зрения сжигания калорий и благотворного воздействия на сердце? Бег заставляет сердце биться быстрее, а ноги работать активнее. Способствует ускорению обмена веществ и поддержанию его на высоком уровне после завершения тренировки. Укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает плотность костной ткани, снижая риск остеопороза, поднимает настроение и улучшает общее самочувствие...