Вы задумывались над тем, что тело человека создано для бега? Наши предки проходили десятки километров в день спасаясь от хищников, в поисках пищи и новых земель. Эволюция заложила в нас уникальные физиологические механизмы, которые включаются при длительном беге. Образ жизни с сидячей работой, стрессом и практически без движения лишил нас этого преимущества. Длинный рабочий день на стуле и хроническая нехватка времени вытеснили физнагрузки. Пришли печальные последствия: Поэтому бег на длинные дистанции — это не просто спорт...

Бег на большие расстояния приходится по вкусу не каждому, однако, в нем есть масса ценных преимуществ. Почему бегать на длинные дистанции намного выгоднее, чем на короткие? В тренировочном графике бегуна обязательно должны присутствовать пробежки на большие дистанции, даже если он готовит себя не к марафону, а к трассе длиной в пять километров. Даже если вам не по вкусу пробегать большие расстояния, вы должны преодолеть свое нежелание, только так можно стать сильнее, быстрее, выносливее. Чем полезен...