Мне часто пишут читательницы: «В нашем возрасте стройных почти нет, 65 кг — это исключение». Я решил разобраться, где здесь статистика, а где — привычка смотреть только на соседок по поликлинике. Набор веса в перименопаузе — действительно распространённое явление, и отрицать его было бы странно. Но означает ли это, что цифра 65 на весах после 50 — почти фантастика? Разбираю механизмы, данные исследований и то, что реально влияет на вес в этом возрасте. Начну с главного: менопауза — это не одна точка, а переходный период...

Ко мне в комментариях обратилась женщина 63 лет с весом 65 кг и хорошим аппетитом. Другая читательница тут же назвала её «худышкой». И я понял, что пора поговорить о том, что в пожилом возрасте цифра на весах — далеко не главный показатель здоровья. Многие уверены: если вес стабильный и аппетит хороший — всё в порядке. Но у возраста есть свои законы. Разбираю, почему после 60 лет важно следить не столько за килограммами, сколько за качеством тела, и что делать, чтобы сохранить силу и самостоятельность на долгие годы...