Гимнастки для многих являются эталоном красоты и грации. Неудивительно, ведь, кроме изнурительных тренировок, с раннего детства спортсменок учат правильно преподносить себя, излучать уверенность и харизму. Сегодня Оксана Прохорова, мастер спорта по художественной гимнастике и основательница компании Rebels Gym, рассказывает о пяти упражнениях из разминки художественных гимнасток, которые следует регулярно делать каждой женщине. Махи ногами Отличное упражнение для укрепления мышц и похудения. Также его можно использовать, как разогревающее и начать зарядку с него...

Российские фигуристки, входящие в состав сборной России по фигурному катанию, выступили на своих первых этапах гран-при по фигурному катанию. Есть некоторые нюансы и особенности в их оценках за программы. Стоит учитывать, что не для всех первый этап гран-при получился удачным. 1. Оценки за короткую программу. Лидер, что в короткой, что в произвольной один - Камила Валиева. Её филигранное исполнение прыжков и элементов не может не восхищать. Действительно очень одарённая и талантливая девочка, которая продолжает расти и развиваться...