Бывают такие интересные упражнения, которые включают в работу практически все мышцы тела, но не дают нагрузку на суставы. В большинстве своем это статические упражнения. Я считаю их очень эффективными

Во время снижения веса очень важны физические нагрузки. Однако не все имеют возможность заниматься спортом в зале. И даже тренировки в домашних условиях иногда занимают много времени. Однако из любой ситуации можно найти выход. В сети есть огромное количество тренировок-пятиминуток помогающих похудеть при ежедневном выполнении. Но есть занятие, которое требует в разы меньше времени. На его выполнение требуется около тридцати секунд. И хотя это упражнение очень простое, однако обладает большой эффективностью, так как воздействует на лимфатическую систему...