Бег – один из самых доступных видов спорта. Нужна лишь пара кроссовок, удобная спортивная одежда и желание заниматься. Бегать можно одному, с друзьями или присоединиться к беговому клубу. Это всесезонный спорт, который доступен летом и зимой, в дождь и снег. Многие задаются вопросом, можно ли похудеть с помощью бега? Безусловно, можно, но делать это надо грамотно. Важно понимать, как наращивать нагрузку, не забывать о восстановлении и наладить правильное питание. Сколько калорий сжигается при беге?...

Мы все знаем, что бег - отличный способ поддержать здоровье, повысить активность и просто “разгрузить голову”. Но задумывались ли вы когда-нибудь, что 30 минут бега делают с вашим телом? Независимо от того, предпочитаете ли вы бегать на улице или вам нравится заниматься на беговой дорожке перед ТВ, эта кардионагрузка будет полезна для вас. А еще вы начнете бегать каждый день по 30 минут, то очень скоро заметите целый ряд положительных изменений! Больше сожженных калорий Бег - это тренировка для всего тела...