Рекомендации для тех, кто не планирует участвовать в марафонах и других соревновательных забегах, а хочет бегать для того, чтобы укрепить свое здоровье и поддерживать физическую форму. Бег – это естественная физическая нагрузка для человека, для того, чтобы бегать, не нужно искать компанию и покупать абонемент в зал, из экипировки потребуются только беговые кроссовки, остальное – по усмотрению и возможностям. Бег является доступным способом изменить свою жизнь и даже сделать ее более продолжительной, он подразделяется на спортивный и оздоровительный...

Бег является одним из самых доступных и эффективных видов физической активности для укрепления здоровья. Регулярные занятия оздоровительным бегом оказывают весьма благотворное влияние на состояние сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма. Давайте подробнее разберемся, что представляет собой оздоровительный бег, каковы его полезные свойства и основные рекомендации для начинающих. Что такое оздоровительный бег? Оздоровительный бег – это циклические аэробные тренировки умеренной интенсивности,...