Уменьшить живот, каждый день стоя в планке или крутя «велосипед», получается далеко не у всех. Почему так происходит и какие упражнения на самом деле эффективны? Объясняет врач-остеопат. Есть определенный набор упражнений, которые, как считается, помогают уменьшить живот, сделать пресс более плоским, а талию — тонкой. Это прежде всего классический подъем туловища, скручивания с разворотом корпуса, подъем ног в положении лежа, «велосипед», «планка» лицом вниз, кручение обруча. Эти упражнения всем известны...

Древнейшая дыхательная методика похудения зародилась в Китае Современные ученые и врачи доказали, что связь между похудением и насыщением организма кислородом действительно есть. Дело в том, что из-за различных климатических и антропогенных условий уровень кислорода в атмосфере стремительно снижается. Именно поэтому мы его недополучаем. Стрессы и физическая усталость негативно сказались и на нашем дыхательном процессе, вдохи стали более поверхностными и частыми. Всего лишь 15-20 минут дыхательной...