Сегодня интервальная работа, бокс. 5 раундов по 5 мин. Каждая минута - 45 секунд спокойно + 15 секунд взрыв. Подробнее - в комменты
Все о боксе
Правила бокса (кратко) Боксерский поединок разделен на раунды, каждый из которых длится от 3 до 5 минут, в зависимости от уровня поединка (любительский или профессиональный). Между раундами у боксеров есть 1 минута для отдыха. Боксерский поединок заканчивается в следующих случаях: один из спортсменов сбит с ног и не сможет подняться в течение 10 секунд; после третьего нокдауна (правило действует в титульных боях под эгидой WBA); один из спортсменов получил травму и не может защищаться (технический...
Почему на боксе заканчиваются силы уже через минуту? 6 причин, о которых забывают новички
Вы можете спокойно пробежать несколько километров. Можете заниматься в тренажёрном зале. Можете считать себя человеком с хорошей физической подготовкой.
Но стоит надеть боксёрские перчатки, выйти к груше и поработать всего одну минуту — и происходит нечто странное...