Каждый месяц я ставлю одну и ту же цель – пробегать 20 км в день (или 600-620 км в месяц). Давайте расскажу, как я пришел к этому среднему для меня значению. Это какая-то стратегия? Хитрый тренировочный план? Первое, что хочу отметить Я не бегаю по каким-либо тренировочным планам или методикам, к текущему положению дел я пришел сам, основываясь на личном опыте и удобстве. Толчком послужила цель, которую я поставил для себя уже более полугода назад. Почему я начал бегать большие объемы Всё началось в 2022 году, когда я решил принять участие в «Суперлиге Подмосковья»...

О том, что ежеутренние пробежки на 20км являются фундаментом моей тренированности я подробно рассказывал в статье, получившей хороший отклик у читателей. Там же речь идет не только о фундаменте, но и о прогрессе в рамках этих тренировок. К началу августа фундамент «Дома Чемпиона» был давно заложен, да не в один слой. Теперь мы строим «Лестницу в Небо», к Олимпу. После объемного бега (20+, 30+, 40+ км за раз) во второй половине июля, с начала августа переключился на подводку к полумарафону в Гуково 19 августа...