Чем больше тренируешься - тем сильнее становишься. Грешно опровергать эту мысль, тем более что мы сами не раз ее озвучивали. Но где тот минимум, достаточный доя того, чтобы научиться бить, двигаться и более или менее уверенно чувствовать себя в ринге? У каждого свое мнение на этот счет: одни говорят - год, другие - полгода, а третьи вспоминают старую мудрость, звучащую как "век живи - век учись". У тренера по боксу, у которого занимаются профессиональные спортсмены, знаменитости, звёзды эстрады и участники списка Forbes 100, есть свое мнение на этот счет...

Среди множества методических переменных, используемых при планировании силовой тренировки, объем выполненной тренировочной работы считается одной из самых важных. Обычно объем работы определяют как количество подходов, выполняемых на одну мышечную группу в неделю. Но, возникает вопрос - линейная ли зависимость между ростом тренировочного объема и спортивным результатов? В данном случае будем говорить о мышечной массе и силе. И, если зависимость нелинейная, то где этот предел полезности? Кое-какие подробности увидим в этом эксперименте...